sobie kupic

[...] przecież z nieba nie spadają..niestety.Jednym słowem będę starał się pisać o wszystkim co wpadnie mi do głowy a może być korzystne dla mnie jak i dla innych. Coś o sobie: Nazywam się Mateusz. Mam 18lat. Chodzę do szkoły średniej. W tym roku klasa maturalna.Wzrost coś koło 178cm. Waga około 72kg dawno się nie ważyłem ( waga się popsuła, [...]

[...] 4.kamil 18 lat 28 cm w lapie ,20 Testosteron + Metanabol na stan dzisiejszy 35cm ŁADNIE NABITY PRZY SWOIM WZROSCIE 165 CM wszyscy 4 cwiczyli na silowni ktorom urzadzili sobie w piwnicy niestety po 3 tygodniach musieli sie z niej wyprowadzic bo sasiedzi narzekali na to ze do poznych godzin odbywaly sie tam libacjie alkoholwe spotykam ich po [...]

[...] sie przytyło przez zime i wiosne (do 73kg! przy wzroscie 170cm) i zdecydowałam ze nie moge tak zyc, bo generalnie zle sie ze soba czułam a te pączki to w gruncie rzeczy moge sobie odpuscic ;) poza tym ja zawsze lubiłam sport i nigdy nie mialam problemow z waga. Otoz zawsze wazylam ok 60kg i bylo okej, ale jakies 2 lata temu schudlam (tak chyba z [...]

[...] w zależności od możliwości sprzętu) Wtorek Klatka: -przywodzenie ugiętych ramion 3x10-12 -wyciskanie sztangi na ławce poziomej 3x10-12(robię to na worku bokserskim;) jakoś sobie trzeba radzić) -rozpiętki ze sztangielkami(ramiona proste) 3x10-12(też na worku) Triceps -stojąc przodem do wyciągu górnego-prostowanie przedramion z drążkiem trzymanym [...]

[...] na siłowni, powrotów do domu po ciężkim treningu i w końcu dużych stawek za karnet... Ja miałem. O to moja propozycja, domowa siłownia, a raczej mieszkaniowa. Każdy zadawał sobie pytania... Czy to sie opłaca? Jasne, że tak w mojej miejscowości karnet miesięczny kosztuje 100zł. Za co? Za tłok i wieczorne pogawetki na siłowni zamiast treningu. W [...]

[...] z trx i Zuzka, które potraktuje jako powrót do formy zaniedbanej ostatnio przez nawał pracy i, co tu dużo mówić, lenistwo (zauważyłam taka zależność, ze im dłużej pozwalam sobie na wszystkie niezdrowe zachcianki i zaczynam tyć, tym łatwiej odpuszczam sobie ćwiczenia). Może przez ten czas któraś z Was mi podpowie jak zaplanować treningi siłowe. [...]

Więc tak chcę rozplanować cały cykl mono (pierwszy) przewiduje go rozpocząć 16 Lutego.09. No juz będzie po 18 więc będę mógł sobie zrobić przerwę i poczekać do 18 kumpla ,a do rzeczy planuję cykl na 30/35 dni. Kreatyna Mega Caps Olimp 1250g + Białko WPC 80 900g + BCAA Dymatize Complex 5050 pozostałość po cyklu na spalaczu Hydrocunt Hardgore [...]

[...] tylko obciążenie 2x10 zł i to po 55zl za 10 kg ! no nic na początku nie orientowałem się w cenach więc podniecony znalazłem mega ,,wypasioną ,, ławeczke ze wszystkim , myśle sobie o k***a! taka okazja to bierzemy ! --> (ta mega wypasiona ławeczka http://mmo.pl/285-lawka-z-wyciagiem-i-modlitewnikiem-hs-104l.html) i to za 400 zł ! no ale na całe [...]

[...] z niego tłuszczu ile się da w papierowy ręcznik) z jakimiś surówkami/burakami/innymi warzywami-gotowanymi lub ryż biały z sosem (coś jak leczo), (jak są naleśniki, smażę sobie sama 1ego na oliwie z oliwek) czerwona herbata ok 18:30 jabłko lub pomarańcza, kiwi, 2gie pół drożdzówki zielona herbata między tymi "posiłkami" skubnę czasem ok. [...]

[...] za 119 (taniej nie moge znalesc) Joint t-5 30 sasz. za 79 Pytanie, które wybrac? Faktem, Animal to Animal wiadomo - ale cena wyzsza i nie wiem czy nie lepiej zafundowac sobie Treca, zjesc to w miesiac zrobic miesiac przerwy i znow zjesc miesiac. Kolejne moje pytanie to czy lepiej kupic sobie dobrego bialka, ktore bedzie zawieralo wszelkie [...]

[...] jestem "amatorem" i niedawno założyłem tu konto to nie denerwujcie się gdybym ten temat umieścił w złym miejscu (nawet nie widziałem jak napisać ten post XD) Otóż chciałem sobie wyrzeźbić ciałko , ogólnie żeby był szpan XD Tak na poważnie zacząłem "ćwiczyć" z kilka miesiecy temu ale codziennie czytam 10908234987 postów i powoli głupieje . [...]

[...] kiedy masz ochotę na pyszny batonik nie musisz wybierać między zawartością białka, kremową konstystencją, zawartością cukru, czy mega smakiem... F**king Delicious Bar ma w sobie wszystko! ALLNUTRITION - F**king Delicious Protein Bar wyprodukowany tylko z najlepszych składników, zapewniający pożywną i pyszną przekąskę. Sięgnij po idealny baton, [...]

[...] bierz cały czas z cyklem sterydowym.Cena z ok.7zł. za listek. Zamiast Sylimarolu niektórzy preferują Sylivit - wybór należy do ciebie. Pozatym dobrze by było kupić sobie kompleks witamin i minerałów oraz dobrego gainera (odżywka węglowodanowo-białkowa) lub odżywkę wysokobiałkową. W celu zminimalizowania s. ubocznych można dokupić (ale [...]

[...] odżywke. Jest już na allegro (cena ok.110zł, na zachodzie 17$), więc może warto ją przedstawić ? Być może ją kupie do testów, ale jest droga i nie wiem czy lepiej nie kupić sobie jakieś białko czy coś. Czy ktoś ma jakąś opinie o tym "cudeńku" ? Mówią, że można nawet urosnąć wzwyż hehehe xD Pozwoliłem sobie wrzucić kawałek opisu z jakiejś [...]

witam, jak w temacie ulozylem sobie dwa plany treningowe , dostosowalem sobie do sprzetu ktory posiadam. no i chcialbym uslyszec jakas opinie na ich temat. jestem ektomorfikiem. przeciwiczylem na silowni jakie 3 lata z przerwami, teraz juz mam 4 miesiace przerwy od silowni, troche przyszlo mi wagi, troche nie tam gdzie trzeba, ale walcze z tym od [...]

Witam Mój pierwszy post na forum... co myślicie o czymś takim? Jeszcze coś o sobie Waga 75kg Wzrost 196 Wiek 23 Staż 2 miesiące Sprzęt: - ławka z regulacją do pionu - dwa stojaki wysokie - sztanga 180cm - gryf lekko łamany 120 - sztangielki - suma obciążenia 65kg + wagi gryfów strasznie szybki metabolizm + niechęć do ryb Dieta masówka: Wariant I [...]

[...] razowy 5 kromek, 400 g twarogu chudego, 300 g pomidorów,piłam też dużo mleka 0,5% i owsianka czy coś innego. Trwało to jakieś kilka miesięcy, ponad pół roku. Kupiłam sobie rowerek stacjonarny na którym jeździłam codziennie około godzinę spalajac ok. 500 kcal. Po 3 miesiącach przestałam na nim jeździć i nic nie Ćwiczyłam. Przestałam [...]

[...] z 4 cm w pasie i ogólnie czuje taki power jak chyba nigdy. Przez moje dyscypliny sportowe w których drążek i podciąganie własnego ciała to priorytet niewątpliwie wyrobiłem sobie mocny brzuch i ręce i właśnie chciał bym teraz to jakoś bardziej podkreślić. Może nie podniosę 120 kg na klatę czy ileś tam kg w martwym ciągu, ale za to podciągam [...]

[...] ani herbaty. Herbatę czarną zamieniłam na czerwoną. Staram się zamieniać pieczywo białe na pełnoziarniste, jednak udaje mi się to w 50 procentach- nie zawzsze mogę kupić sobie takie pieczywo, a u mnie w domu nikt poza mną go nie je.Wiem, że w mojej diecie brakuje zdrowych tłuszczy i witamin, ale na razie nie mam do nich dostępu. Prawie [...]

[...] celu? No i co jeszcze ewentualnie dodac, moze zamienic kreatyne na inna? Myslalem o aminokwasach, ale narazie fundusze mnie ograniczaja. No i jak to rozplanowac zeby zrobic sobie taka miesieczna porzadna kuracje, czy cos dokupic. Jesli tak to co i ile. Zastanawiam sie tez nad cynkiem, ale mysle jak to wplynie na dzialanie kreatyny i [...]